穿越火线挑战打卡技巧,穿越火线挑战打卡技巧***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于穿越火线挑战打卡技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍穿越火线挑战打卡技巧的解答，让我们一起看看吧。作业帮发的自律打卡本怎么写...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于穿越火线挑战打卡技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍穿越火线挑战打卡技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 作业帮发的自律打卡本怎么写？
2. 14天打卡挑战：新手想要健身，有哪些需要注意的地方？
3. 14天打卡挑战：健身以来你拍过最满意的视频是怎样的？

作业帮发的自律打卡本怎么写？

1、最上面的一行，书写几月，星期几，按照真实日期对应填写

2、左侧第一列，书写想要打卡的项目，可以是任何事情

3、左边页面是每个月对应的四个周，可以写当天总结，提醒、重要***记录等内容。

4、扉页有一张填写年月表，想填就填，不想填也可以不用管它

14天打卡挑战：新手想要健身，有哪些需要注意的地方？

新手健身需要注意的事情其实还是挺多的，1首先就是安全问题，很多新手去了健身房自我感觉良好，上来就上大重量，导致受伤！

2再来健身首先打好根基从基础开始，比如器械的使用方法，小重量找去学习找到肌肉感觉。

3健身的时间问题，时间从两个方面说一个是训练周期不要练一天休息一周这样绝对没有效果的，还有一个是每次的训练时间，最少保证一个小时的有效锻炼，不要累了休息5分钟，跑步两分钟又去推胸两组，再去拉背两组这样的训练效果绝对是非常低的！***好自己的训练动作安排好时间

4饮食，很多锻炼者练完了都会饥饿感，因为训练消耗会比平时大，饥饿属于正常，所以这时候要合理饮食，一定不能大吃大喝这样减脂的人容易越减越胖的，所以一定选择高蛋白低热量的食物，提供身体所需！

每个人的健身问题都有所不一样，大致这几项一定做到位，自律是最关键的，加油

14天打卡挑战：健身以来你拍过最满意的视频是怎样的？

很高兴回答你的问题！

自己健身10年了，之前都是自己锻炼，没有想到做Vlog，随着短***的兴起，自己在2019年才开始慢慢做短***，记录自己日常锻炼的点滴，下面分享一下我锻炼的***。

到此，以上就是小编对于穿越火线挑战打卡技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于穿越火线挑战打卡技巧的3点解答对大家有用。